Comme prévu , je vais commencer une alimentation équilibrée , en suivant les instructions que m'avait données une diététicienne , à savoir que :

petit déjeuner :2 tartines pain+ 5g beurre , 1produit laitier ,café , sucrette

déjeuner : entrée : crudités - charcuterie 1fois/semaine

         -  viande , poisson ou oeuf , 1 portion

          -  légumes verts à volonté ,

          - féculents : 4 cuil.à soupe sans pain ou 2 c.à.s + 2 tr pain

          - 1 produit laitier + 1 fruit

          - 1 dose de matière grasse

Collation : 1 fruit ou 1 produit laitier

Dîner : entrée : crudités ou potage

           -puis comme le midi

Pour que ce soit plus encourageant , je vais piocher des recettes dans mes livres Weigt watcher ( eh oui j'ai utilisé cette méthode qui avait été efficace à l'époque ) ils ont de très bonnes recettes , simples ; car il est moins monotone de manger des petits plats préparés , que des légumes cuits vapeur , viande grillée etc...

Je vous ferai partager ces recettes .

Voilà mon programme , alors , rendez-vous à la rubrique du " lundi 14 avril"